Meditação para Relaxar | Body Scan

Está precisando tirar uns minutinhos para desligar a mente e relaxar por completo? A Body Scan (ou Escaneamento Corporal, em tradução literal) é uma das técnicas de meditação mais utilizadas para isso.

No Escaneamento Corporal induzimos, pouco a pouco, ao relaxamento completo do corpo e da respiração – o que, por consequência, leva ao relaxamento da mente.