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Por Jéssica Cechin   Vim do mundo da tecnologia e hoje caminho pelo yoga. Analisando o mercado, percebo o quanto muitas vezes os instrutores estão focados na prática espiritual e na relação com os alunos, mas...

1. O Psoas Não É Apenas um Flexor de Quadril O psoas maior origina-se nas vértebras lombares (T12–L5) e insere-se no trocânter menor do fêmur. Pela sua posição anatômica, ele: conecta t...

1. ALONGAMENTO: O QUE É E PARA QUE SERVE 1.1. Definição Alongamento é a ação de aplicar tensão a um tecido — normalmente músculo ou fáscia — com o objetivo de aumentar ampli...

A prática regular de yoga (posturas, pranayama, relaxamento e meditação) está associada a mudanças no equilíbrio autonômico que favorecem maior atividade vagal (parassimpática). Mecanismos-chave ...

1. Transições Incorporadas no Vinyasa: A Respiração como Vetor de Alongamento da Coluna A respiração é um dos principais motores do movimento no yoga. Durante a inspiração, ocorre a expa...

O mercado de bem-estar no Brasil está em alta, e a profissão de instrutor de yoga ganha cada vez mais espaço. Formalizar sua atuação é essencial para emitir notas fiscais, acessar benefícios previden...

Uma revisão integrada entre tradição, biotensegridade e ciência do movimento O perfil de praticantes de yoga tem se transformado nas últimas décadas. Cada vez mais, observamos um aumento expressivo de alunos ...

1. A Tradição como Essência da Transmissão Desde suas origens nos Vedas e Upanishads, o Yoga é compreendido não apenas como um conjunto de técnicas, mas como um conhecimento transmitido de coraç...

Kurukshetra: o campo da consciência O nome Kurukshetra pode ser compreendido simbolicamente como o campo da ação correta. Não se trata apenas de um lugar físico, mas de um estado onde escolhas precisam ser feitas. ...

    O Grande Engano do Final de Ano O encerramento do ciclo desperta a sensação de “preciso fechar tudo agora”, como se o mundo fosse reiniciar em 1º de janeiro. Mas a vida real não funciona por data...

Da percepção visceral ao silêncio absoluto da consciência No mundo acelerado de hoje, onde os estímulos sensoriais nos bombardeiam incessantemente – das notificações do celular às demandas ...

Se você já pratica yoga ou meditação, ou até ensina essas técnicas, provavelmente já sentiu como elas trazem paz e energia pro dia a dia. Mas sabia que esses hábitos também podem estar cui...